Sortie longue:
Dimanche 6 novembre sortie longue à Doullens avec une reconnaissance du parcours de la future compétition. Rendez-vous (pour ceux qui le peuvent) à 9 H 30 devant la Mairie.
Hubert
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Au programme de ce soir de la VMA longue:
2 séries de 5 fois 350 mètres à 100% de la VMA
récupération entre les fractions 1 minute et entre les séries 1 minute trente.
Hubert

